94 岁金庸大侠驾鹤西去,他喝茶养生值得学习

还没来得及哀悼李咏的去世,创造了浩瀚武侠世界的金庸先生也先走一步了。

但他留下的《天龙八部》、《射雕英雄传》、《倚天屠龙记》等等经典还在人间,都是无价之宝。

据悉,金庸先生 71 岁曾患严重的心脏病做了心脏搭桥手术,然而术后他坚持养生,长寿到 94 岁高龄,很值得各位学习借鉴。

1

心平气和

金庸先生曾说,人人都无法避免死亡,但一生要好好过,应该去帮助别人,心平气和的。

在写作中,先生也心平气和,遇到困难也不过度悲伤消极,即为中庸之道。

从中医角度来看,先生这种心态是情志养生,从西医角度看,是通过情绪调节能保持内分泌平衡,有利于防止心脑血管疾病发生。

2

凌波微步

金庸先生 71 岁患病做了手术后,开始在医生指导下适量运动锻炼,他选择了散步,开始每天 10 几分钟,半年后能步行近 1 小时直到全身出汗,他笑称自己练成了“凌波微步”。

今年,澎湃记者曾采访先生,他称也会在跑步机上走路,一边走一边看电视,休息完再走 15 分钟。

所以,对于心脏病或高血压等老年朋友来说,散步这种温和的锻炼方式非常适合,每周 2-3 次比较适中。

3

爱好围棋

金庸先生是一个超级棋迷,他的棋艺在香港棋坛也堪称一流。有段时间,他与香港《文汇报》主笔聂绀弩杀得废寝忘食。下到兴头上,甚至会将第二天报纸上的评论文章也搁到一旁。

为了不断提高棋艺,先生常常向职业棋手请教,如与林海峰、武宫正树等国内和日本围棋高手都有往来,还拜棋圣聂卫平为师。

4

喜欢品茗

金庸先生还很喜欢喝茶,还是中国国际茶文化研究会荣誉会长。他曾多次在公开场合谈及自己的养生秘诀:“不过一杯清茶而已。”

先生认为,饮茶与养生是相通的,茶可以使人怡神健脑,这一功能恰是养生所需要的。

他还认为人遇上困难事,愈轻松愈容易应付,愈紧张便愈难应付。无论看书还是写书法,都会令自己的生活变得轻松,达到保持健康的目的。

有人曾经问金庸:“人生应如何度过?”

先生答:“大闹一场,悄然离去。”

在此缅怀先生,一路走好。

也望各位茶友多学先生养生,坚持适量锻炼、喝茶,做自己喜欢的事,潇洒如查大侠

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